つわり｜大阪心斎橋にある婦人科【さくま診療所】

吐き気や胃のむかつき、においへの敏感さが続くと、「これってつわり？」「妊娠しているのかな？」と不安になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

つわりは妊娠初期に起こりやすい体調の変化ですが、症状の出方やつらさには個人差があります。また、吐き気があるからといって必ず妊娠しているとは限らず、胃腸の不調や体調不良が関係していることもあります。

大阪・心斎橋でつわりのような症状に不安がある方は、我慢しすぎず婦人科でお身体の状態を確認しましょう。

つわりというと「吐いてしまう症状」をイメージされる方が多いですが、実際には吐き気だけではありません。胃がムカムカする、食べ物のにおいがつらい、急に食欲が落ちるなど、さまざまな形であらわれます。

妊娠初期には、吐き気や嘔吐、胃の不快感、頭痛などの悪阻症状を訴える方が多いとされています。多くは自然に軽くなりますが、水分を取ることが難しい場合や体重減少が強い場合は注意が必要です。

つわりで見られやすい症状には、次のようなものがあります。

症状の感じ方は人によって異なります。「吐いていないからつわりではない」とは言い切れません。反対に、吐き気がある場合でも、妊娠以外の原因が隠れていることもあります。

生理が遅れている、妊娠の可能性がある、体調の変化が続いている場合は、自己判断だけで済ませず、婦人科で確認することが大切です。

つわりは「吐き気があるもの」というイメージを持たれやすいですが、実際には症状の出方が人によって異なります。食べると気持ち悪くなる方もいれば、空腹になると吐き気が強くなる方、においに敏感になる方もいます。

代表的なつわりのタイプには、次のようなものがあります。

いくつかのタイプが重なって起こることもあります。

つわりは、一般的に妊娠初期に起こりやすい症状です。妊娠5〜6週ごろから始まり、妊娠8〜10週ごろに症状が強くなり、妊娠12〜16週ごろに落ち着く方が多いとされています。ただし、始まる時期や終わる時期には個人差があります。

つわりの時期はあくまで目安です。早い時期から症状が出る方もいれば、ほとんどつわりを感じない方もいます。

「つわりがないから妊娠の経過が悪い」「症状が強いから必ず異常がある」と決めつける必要はありません。大切なのは、今のお身体の状態を無理なく過ごせているかどうかです。

吐き気が強く、食事や水分が取りづらい場合は、早めに婦人科へご相談ください。

つわりのような吐き気や胃のむかつきがあると、「妊娠かもしれない」と感じる方もいらっしゃいます。しかし、つわりだけで妊娠を確定することはできません。

胃腸炎、風邪、ストレス、睡眠不足、食生活の乱れなどでも、吐き気やだるさが出ることがあります。生理前の不調と似た症状が出ることもあるため、症状だけで判断するのは難しい場合があります。

妊娠の可能性がある場合

生理予定日を過ぎても月経が来ない、避妊に不安がある、妊娠検査薬で陽性が出たという場合は、婦人科で確認しましょう。

妊娠しているかどうかを確認することで、今後の過ごし方や注意点も考えやすくなります。不安な気持ちを抱えたまま過ごすよりも、早めに状態を確認しておくことが大切です。

体調不良の可能性がある場合

吐き気に加えて、発熱、下痢、強い腹痛、激しい頭痛などがある場合は、つわり以外の原因も考えられます。

また、妊娠初期に腹痛や出血がある場合は、異所性妊娠や流産などの確認が必要になることがあります。強い腹痛や出血がある場合は、早めに医療機関へ連絡しましょう。

つわりは、症状の出方によってつらさの感じ方が異なります。

そのため、つわりを少しでも軽くするためには、ご自身の症状に合わせて過ごし方を調整することが大切です。無理に普段通りの生活を続けようとせず、「今の自分が少し楽に過ごせる方法」を見つけていきましょう。

吐きつわりがつらい時

吐きつわりでは、食べると気持ち悪くなったり、吐いてしまったりすることがあります。「食べなければ吐かない」と思って食事を抜きたくなる方もいますが、空腹が続くことで吐き気が強くなることもあります。

無理にしっかり食べる必要はありません。まずは、口にできるものを少しずつ取ることを意識しましょう。冷たい果物、ゼリー、スープ、経口補水液やスポーツドリンクなど、飲み込みやすいものから試してみるのも一つの方法です。

一度にたくさん食べようとせず、胃に負担をかけない量をこまめに取ることが大切です。

食べつわりがつらい時

食べつわりは、空腹になると気持ち悪くなるタイプのつわりです。何かを口にすると少し楽になるため、つい食べ続けてしまうことがあります。

ただし、食べ過ぎると胃に負担がかかり、かえって吐き気や胃もたれが強くなることもあります。1回の食事量を少なめにして、数回に分けて食べるようにしましょう。

甘いお菓子ばかりに偏ると、血糖値の変化で空腹感が出やすくなることもあります。食べられる範囲で、クラッカー、ヨーグルト、おにぎり、果物など、ご自身が受けつけやすいものを選びましょう。

においつわりがつらい時

においつわりでは、食べ物、洗剤、香水、たばこ、生ごみなど、特定のにおいで吐き気が出ることがあります。これまで気にならなかったにおいが急につらくなることもあります。

温かい食べ物はにおいを強く感じやすいため、冷ましてから食べると楽になる方もいます。調理中のにおいがつらい場合は、無理に料理をせず、冷たい食事やすぐ食べられるものを活用してもかまいません。

生活環境では、香りの強い柔軟剤や化粧品を避ける、生ごみをこまめに処分する、部屋を換気するなど、できる範囲でにおいの刺激を減らしましょう。

眠気つわりがつらい時

眠気つわりでは、強い眠気やだるさが続き、普段通りに動くことがつらく感じることがあります。仕事や家事が思うように進まず、焦ってしまう方もいらっしゃいます。

この時期は、無理をしすぎないことが大切です。眠れるタイミングがある時は、短時間でも休むようにしましょう。予定を詰め込みすぎず、横になれる時間を作るだけでも身体の負担を減らしやすくなります。

「怠けている」と考える必要はありません。妊娠初期の身体は大きく変化している時期です。休むことも大切な過ごし方の一つです。

よだれつわりがつらい時

よだれつわりでは、唾液が増えたり、口の中がネバネバしたりして、不快感が続くことがあります。気持ち悪さにつながることもあり、外出時や仕事中に困る方もいます。

口の中をこまめにゆすぐ、飴やガムを使う、飲み物を少しずつ口にするなど、ご自身が楽になる方法を試してみましょう。ミント系の味が楽な方もいれば、刺激がつらい方もいるため、無理なく使えるものを選ぶことが大切です。

口の中の不快感が強い場合も、我慢しすぎずご相談ください。

薬を使いたい時は自己判断せずご相談ください

つわりがつらいと、市販の吐き気止めや酔い止めを使いたくなることがあるかもしれません。しかし、妊娠中の薬の使用は、自己判断で行わないことが大切です。

「つわり用」として自己判断で使える市販薬があるわけではありません。吐き気止めや胃薬、酔い止めなども、妊娠中に使用してよいかどうかは薬の種類や妊娠週数、お身体の状態によって変わります。

薬を使いたいほどつらい場合は、婦人科で現在の状態を確認したうえで、必要に応じた対応を相談しましょう。

ツボ押しで楽になる方もいます

つわりの気持ち悪さを和らげる方法として、手首まわりのツボを軽く押すことで楽になる方もいます。よく知られているのは、手首の内側にある「内関」というツボです。

手のひらを上に向け、手首のしわから指3本分ほどひじ側に進んだあたりにあります。強く押しすぎず、気持ちよいと感じる程度にやさしく刺激してみましょう。

ただし、ツボ押しはあくまでセルフケアの一つです。症状が強い場合や、水分が取れない、何度も吐いてしまう、体重が減っているといった場合は、早めに婦人科で確認することが大切です。

食べ物の好みは、つわりの時期に大きく変わることがあります。昨日食べられたものが今日はつらい、ということも珍しくありません。

「これなら食べられる」「この飲み物なら少し飲める」というものを見つけながら、無理のない範囲で過ごしましょう。

一方で、次のような状態がある場合は注意が必要です。

水分が取れない、体重減少が強い場合は、重症妊娠悪阻として加療が必要になることがあります。

吐き気や胃のむかつきが続いていると、「この程度で受診していいのかな」と迷われるかもしれません。ですが、妊娠の可能性がある時期の体調変化は、ご自身だけで判断しにくいこともあります。

つわりのような症状がある場合、まずは妊娠の可能性や現在のお身体の状態を確認することが大切です。吐き気や胃の不快感が続く方、生理の遅れがある方、妊娠検査薬の結果について不安がある方は、当院へご相談ください。

特に、水分が取れない、何度も吐いてしまう、ふらつきがある、出血や強い腹痛がある場合は、早めの確認が必要です。症状によっては、より適した医療機関での診療が必要になる場合もあります。

心斎橋周辺で婦人科をお探しの方、つわりかもしれない症状に不安がある方は、電話予約・WEB予約・LINE予約をご利用ください。症状が強い場合は、お電話で現在の状態をお伝えいただくとスムーズです。