年齢とともにこうした不調を感じ、更年期かもしれないと気になる方は少なくありません。
更年期の症状は多様で、体だけでなく心にも現れます。
つらさを我慢せず、原因を知って対処することで、より楽に過ごせることもあります。
この記事では、更年期の代表的な症状と、受診の目安や対処法までを整理してお伝えします。

そもそも更年期とは？いつから始まる？

更年期とは、閉経の前後およそ5年ずつ、合わせて約10年の期間をいいます。
日本人女性の閉経の平均は50歳前後のため、多くは45〜55歳ごろが更年期にあたります。
始まる時期や症状の程度には個人差が大きく、ほとんど症状を感じない方もいれば、
生活に支障が出るほどつらい方もいます。

なぜ更年期の症状が起こる？

更年期の症状は、卵巣のはたらきが低下し、女性ホルモン（エストロゲン）が減っていくことが主な原因です。
ホルモンの変化に体が対応しようとするなかで、自律神経のバランスが乱れ、
さまざまな不調が現れます。
加えて、この時期に重なりやすい生活環境の変化やストレスも、症状に影響するとされています。

更年期に体に出る代表的な症状

体の症状は多岐にわたり、次のようなものがよくみられます。
感じ方には個人差があります。

• ・顔のほてり・のぼせ、急に汗が出る（ホットフラッシュ）
• ・動悸、息切れ
• ・冷え、手足の冷たさ
• ・肩こり、頭痛、関節や筋肉の痛み
• ・疲れやすさ、めまい、不眠

これらは日によって変動することもあり、複数が重なって現れることもあります。

更年期に心に出る症状

更年期には、心の面の不調も現れやすくなります。
気分の落ち込み、不安、イライラ、意欲の低下、涙もろくなるといった変化がみられることがあります。
ホルモンの変化に加え、生活の変化も重なるため、「気持ちの問題」と片づけず、
体の変化の一部としてとらえることが大切です。
つらさが強いときは、我慢せず当院にご相談ください。

更年期障害とは？受診の目安

更年期の症状のうち、日常生活に支障が出るほど強いものを更年期障害と呼びます。
家事や仕事に集中できない、眠れない日が続く、気分の落ち込みがつらいといった場合は、
受診の目安です。
「年齢のせい」「みんな我慢している」と一人で抱え込まず、
つらいと感じたら相談してよい不調です。

更年期の症状とほかの病気の見分け

更年期の症状は、甲状腺の病気やうつ病、貧血、高血圧など、
ほかの病気の症状と似ていることがあります。
見分けるうえでは、40〜50代で月経の乱れや閉経の前後という時期に、
ほてりや発汗といった更年期に特徴的な症状が重なっているかどうかが一つの手がかりになります。

一方で、強い動悸やむくみ、急な体重の変化、気分の落ち込みが長く続く場合などは、
甲状腺や心の病気といった別の原因が隠れていることもあります。
更年期と自己判断せず、血液検査（女性ホルモンや甲状腺の値など）で確認することで、
原因を切り分けやすくなります。
当院では、症状やご希望をうかがいながら、必要な検査と対応をご提案します。

更年期の治療とセルフケア

更年期障害の治療には、減った女性ホルモンを補うホルモン補充療法、
体質や症状に合わせた漢方薬、気分の症状に対するお薬などがあり、
症状や体の状態に合わせて選びます。

あわせて、バランスのよい食事、適度な運動、十分な睡眠、
ストレスをためない工夫といったセルフケアも、症状をやわらげる助けになります。
治療は一人ひとりに合わせて調整するため、まずはご相談ください。

よくある質問

大阪・心斎橋で更年期の症状にお悩みの方はさくま診療所へ

更年期の症状は多様で、体にも心にも現れます。
さくま診療所は大阪・心斎橋の婦人科として、
更年期をはじめとする女性のお悩みに幅広く対応しています。
つらい症状を我慢せず、気になることがあればお気軽にご相談ください。